Dose padrão é medida da moderação para qualquer bebida alcoólica
Moderação independe do tipo da bebida
O que importa é a dose ingerida
A ideia de que existem bebidas alcoólicas “fortes” e “fracas” é um dos mitos que sobrevivem e causam danos à sociedade.
Não há bebida mais forte ou fraca. O álcool é o mesmo para todas elas. O que precisa ser observado é a quantidade consumida.
Quem bebe 330 mL de cerveja ou 100 mL de vinho ou 30 mL de uísque está ingerindo a mesma quantidade absoluta de álcool: 10 gramas.
Saber o quanto de álcool está indo para o organismo é a melhor maneira de regular o próprio consumo, com consciência. Para isso, a OMS (Organização Mundial da Saúde) adotou o conceito de dose padrão: o volume de álcool que contém aproximadamente a mesma quantidade em gramas de etanol, para qualquer tipo de bebida.
Conheça mais sobre a dose padrão no infográfico:
